Einzeltherapie
Ein Raum, der ganz Ihnen gehört
Manchmal braucht es einen Ort, an dem nur Sie zählen – an dem Sie laut denken, fühlen und sortieren dürfen. In der Einzeltherapie begleite ich Sie behutsam durch das, was Sie gerade beschäftigt.
Wenn vieles gleichzeitig zu viel wird
Vielleicht funktionieren Sie nach außen, während es sich innerlich längst erschöpft anfühlt. Vielleicht kreisen Ihre Gedanken ununterbrochen, Sie schlafen schlecht oder tragen eine Anspannung mit sich, die inzwischen ganz normal geworden ist. Vielleicht stehen Sie vor einer schwierigen Entscheidung, erleben eine Krise oder haben einfach das Gefühl, sich selbst verloren zu haben.
In der Online-Psychotherapie schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem Sie verstehen dürfen, was Sie belastet. Ohne Druck, ohne Bewertung und in Ihrem eigenen Tempo entwickeln wir neue Perspektiven und konkrete Wege, die sich nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.
„Sie müssen nicht erst wissen, was genau los ist, bevor Sie Unterstützung suchen.“
Einzeltherapie
Wobei ich Sie unterstütze
Einzeltherapie bei psychischen Belastungen und persönlichen Krisen
Nicht jede Belastung braucht eine Diagnose. Oft reicht das Gefühl, dass etwas nicht mehr so weitergehen soll wie bisher. Ich begleite Erwachsene unter anderem bei:
- Ängsten, Sorgen und Panik
- Depressionen, Erschöpfung und innerer Leere
- Stress, Burnout und anhaltender Überforderung
- ADHS im Erwachsenenalter
- Perfektionismus und hohem Leistungsdruck
- Selbstwertproblemen und einem starken inneren Kritiker
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und für sich einzustehen
- Wut, intensiven Emotionen und emotionaler Regulation
- Trauer, Verlust und einschneidenden Veränderungen
- Lebenskrisen & berufliche Neuorientierung
Ganz gleich, mit welchem Anliegen Sie kommen – wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen.
Mein Vorgehen
Wie wir zusammenarbeiten
Therapie bedeutet für mich, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem Veränderung möglich wird. Ich arbeite ressourcenorientiert, wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt. Sie bestimmen die Richtung und das Tempo, ich begleite Sie mit fachlicher Kompetenz, Klarheit und Empathie.
Verstehen
Am Anfang geht es nicht darum, Probleme möglichst schnell zu lösen. Wir nehmen uns Zeit, Ihr Erleben, Ihre Geschichte und die Muster hinter Ihren Belastungen wirklich zu verstehen. Oft entsteht allein dadurch bereits spürbare Entlastung.
Ordnen
Gemeinsam bringen wir Struktur in Gedanken, Gefühle und innere Konflikte. Wir erkennen Zusammenhänge, entwickeln neue Perspektiven und finden heraus, welche Bedürfnisse, Werte und Ziele für Sie wirklich wichtig sind.
Verändern
Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch kleine, realistische Schritte. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihrem Alltag passen und Sie langfristig dabei unterstützen, mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit zu gewinnen.
Häufige Fragen zur Einzeltherapie
Brauche ich eine Diagnose oder einen konkreten Grund?
Nein. Sie müssen keine Diagnose haben, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Viele Menschen kommen mit dem Wunsch, sich selbst besser zu verstehen, belastende Situationen zu bewältigen oder neue Wege im Umgang mit ihren Gedanken, Gefühlen oder Beziehungen zu entwickeln. Sie entscheiden, womit Sie beginnen möchten.
Wie lange dauert eine Einzeltherapie?
Das ist individuell. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen mehr Zeit. Gemeinsam schauen wir regelmäßig, was Sie gerade brauchen und wie sich der Prozess entwickelt. Sie entscheiden jederzeit selbst, wie lange Sie begleitet werden möchten.
Wie läuft eine Online-Sitzung ab?
Ganz unkompliziert. Wir treffen uns zum vereinbarten Termin über eine verschlüsselte Videoverbindung. Sie benötigen lediglich einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera und/oder Mikrofon. Den Zugangslink erhalten Sie vorab per E-Mail.
Was, wenn ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Das ist völlig in Ordnung. Sie müssen Ihre Gedanken nicht sortiert oder „fertig formuliert“ mitbringen. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie beschäftigt und wo Sie ansetzen möchten. Oft entsteht Klarheit erst im Gespräch.
Bereit für einen ersten Schritt?
Schreiben Sie mir, was Sie bewegt – unverbindlich und in Ihren eigenen Worten.